[...] i ruchu fizycznego, jaka wielka kreatywność się ujawnia. Co dzieje się dalej, z biegiem czasu? Jeżeli dana osoba posiada umiejętność niejedzenia, tak dobre samopoczucie i wszystko co mu towarzyszy, pozostają. Jeżeli natomiast osoba nie jest w stanie żyć bez jedzenia, wtedy będzie odczuwała słabość, niechęć do zrobienia czegokolwiek, może nawet [...]
[...] wykonujemy jak powyższe ale najlepiej w dwóch seriach... Mam nadzieję że ten artykuł pomoże początkującym osiągnąć jak najszybciej upragnioną sylwetkę. Napisałem chyba wszystko co najważniejsze... Wszystkie informacje zawarte w tekście są moje i zabraniam wszelkiego kopiowania i powielania treści. Serdecznie proszę o kierowanie tutaj [...]
WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam art o JACKU DELINGERZE ze "Sport dla Wszystkich" nr 8 sierpień 1960 roku: "MR. UNIWERSE" 1956R.-ZAWODOWCÓW "MŁODY BÓG GRECKI-JACK DELINGER" Każdy start Deligera na konkursach wywoływał zachwyt wśród publiczności. Gdy demonstrował mięsnie, przez salę przebiegał szmer podziwu. W jego karierze były okresy,że [...]
[...] znowu regularnie ćwiczę. Z metą kiedyś zrobiłem głupstwo ale to juz chyba trochę za późno bo nie odblokowałem się po niej, ale zblokowanie chyba było znikome bo libido, masa,wszystko zostało jak należy, to chyba predyspozycje indywidualne. Jedyne co mi po niej zostało to mega pocenie się i k***a nie mogę z tego wyjść :|. Zostaje mi chyba [...]
[...] jeszcze problem z zakupem mety,clomidu i novaldexu, moge dostac to na osiedlu,ale niestety nie ma mozliwosci,zeby to przeszlo po cichu, a niechce ,zeby znajomi mysleli,ze wszystko co mam zbudowalem na koksach. Wiec rozgladam sie za czyms w internecie i znalazlem jedna strone,niby wiarygodna z (i tak wyzszymi) ale znosnymi cenami , jesli ktos [...]
[...] Często słychać u nas proste hasła typu "Agresja! Walcz! Możesz! Potrafisz! No pain! NO PAIN!!", które to naprawdę pomagają wykrzesać z siebie resztki sił - dać z siebie wszystko. Wtedy nawet pomimo tego, ze odpływasz, zmusisz się do wykonania tego ruchu, zmusisz się do uderzenia w tarczę i będziesz zadowolony ze swojego osobistego sukcesu a [...]
[...] Co mogę powiedzieć jeszcze od następnego miesiąca zamierzam zakupić Deca stack lub bsn no-xploder + glutamina do tego białko z ostarwi ale to przyszły miesiąc. Jak się wszystko się potoczy to się okaże . I myślałem że w marcu zacznę redukcje tłuszczu aby na późniejszą wiosnę zrobić trochę masy i wyrzeźbić nie wiem jak na to popatrzycie. [...]
[...] kolejne dni, aż do zakończenia cyklu kreatynowego, stosować 2 porcje dziennie (jedną przed, drugą po treningu). Dostępne opakowania 250g i 500g Crea Mass Kreatyna to nie wszystko Optymalne wykorzystanie kreatyny przez tkankę mięśniowa jest uzależnione od zdolności do maksymalnej absorbcji kreatyny z krwiobiegu. Insulina jest hormonem [...]
[...] i nie było. Rozkład posiłków: Przynajmniej 60 % kcal potreningowy, przed przejściem na IF 30% w przedtreningowym. Jak mi zostawało coś, to drugi potreningowy, jak nie, to wszystko w 1 potreningowym. Przejście na IF z treningiem na czczo było więc dość łatwe. Teraz przechodzę na masę i makro się nie zmienia właście; w dnt 2400-2500 kcal góra. W [...]
Większość ludzi dyskutując o sterydach anabolicznych tak naprawdę nie ma o nich najmniejszego pojęcia. Ujmując to w proste słowa, sterydy anaboliczne są związkami chemicznymi pochodnymi testosteronu i kortykosteroidów- hormonów wytwarzanych przez organizm, których poziom kontroluje mózg za pośrednictwem przysadki mózgowej. Powstają one w [...]
[...] niż 15 - 20 gram tłuszczu dziennie. Przeciez chcesz aby Twe ciało dowiedziało się że je głodzisz i kurczowo starało się zachować strategiczne zapasy sadła, a nawet robiło wszystko aby je powiększyć! No i oczywiście nie pij wody - pij soft drinki i słodzone soki, one czynią cuda w zakresie pogrubiania w talii. Dlaczego to działa: Zawsze gdy [...]
WITAM WSZYSTKICH: Przedstawiam art z pisma "Rekreacja Fizyczna" z cyklu "Dla zaawansowanych"(24) z przełomu lat80 i 90-tych. "SEKRETY MASY" Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to [...]
[...] 5. podwyższony poziom glukozy we krwi 6. awitaminoza B6,B12 i kwasu foliowego Jeśli odpowiedźna choć jeden z powyższych punktów brzmi tak patrz nizej. Z czym to wszystko jeść Podstawową sprawą jest betaina - powinniśmy wybierać takie stacki kreatynowe, które ją zawierają. Z badań przeprowadzonych na osobach z hiperhomocysteinemią [...]
[...] mleczko Ograniczenia żywieniowe : brak w tym miejscu chciałam zaznaczyc, ze mam straszny problem z jedzeniem (jem kiedy się zdenerwuję oraz z nudów - ogólnie mogę jeśc wszystko i ciągle) w tej chwili staram się ograniczac i to wygląda tak: rano wyżej wspomniane muesli, w pracy sałatka owocowa, jogurt, pieczywo wasa, na obiad (niestety też w [...]
[...] zdjęć z rapidshare u mnie, bo ładują się ew. dodam po załadowaniu. chcesz dokładne zdjęcia napisz do mnie o linki, są 4 linki 3x 100MB i jeden ok 44MB, są dość dokładne i wszystko na nich widać. Nie przyjmuję reklamacji!!! Chyba poczta Polska daje możliwość sprawdzania paczek, nie oszukuję więc nie ma problemu, możliwość odbioru osobistego!!! [...]
Witam, gwoli wstępu, W czerwcu minie 3 lata, jak rozpocząłem treningi, lecz przeplatały się one z przerwami. Obecnie nie ćwiczyłem od 3-4 miesięcy (brak motywacji), ale powiedziałem sobie, wakacje za jakiś czas, trzeba nabrać formy. Więc od soboty chce wrócić na siłownie. Krótko o organizmie i diecie. Więc mam słabą przemianę materii. Szybko [...]
Witam to moj pierwszy post wiec prosilbym o odrobine wyrozumialosci Chcialbym abysci ocenili moj trening na mase Klatka 16 seri 4xWYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4xWYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4xROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4xROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Wszystko po 12 [...]
[...] techniki) z małymi obciążeniami lub nawet samym gryfem. Ale od przyszłego tygodnia chciałbym już wchodzić na odpowiednie tory. Prosiłbym Was drodzy forumowicze o opinie, czy wszystko jest w porządku, co można poprawić? Czy popełniłem jakieś kardynalne błędy i wszystko jest o kant dupy potłuc? Czy może jedynie drobne poprawki? Będę wdzięczny za [...]
[...] W piątek 09.09.2011 został on do mnie przywieziony firmowym samochodem Marbo. Jako że sprzętu było sporo (kompletna siłownia) postanowiłem, że nie będę trzymać kierowcy aż wszystko odpakuje, więc tylko sprawdziłem czy jest to co zamówiłem. Podjąłem taką decyzję pod wpływem opinii z for internetowych, że jeśli Marbo jest winne jakiemuś [...]
Witam Wszystkich-jeśli tylko Mateo założy nowy dział-"Z archiwum kulturystyki", a miejmy nadzieje, że tak-to posyłam teraz pierwszy art/post do tego działu. Jest to art.z pisma "Rekreacja fizyczna"(stare dobre czasy...)z lat 80-tych. Poświęcony jest Robbie Robinsonowi i jego radom dotyczącym uzyskania tzw."kulistych bicepsów". "KULISTE BICEPSY" [...]
[BLOG] Kung Fu Panda 2
